Kezd nagyon meleg lenni itt, ezért egy messzebbi térre járok edzeni, ami kifejezetten azt a célt szolgálja, és nem pedig egy kisgyerekek számára készült játszótér. Sokkal árnyékosabb a hely és a húzódzkodó rúd is stabilabb. Az egyedüli 'hátránya', hogy vastagabb a rúd, ami miatt nehezebbek a dolgok rajta, és kerülgetni kell a sok öregembert, akik valamilyen golyó-dobálós játékot játszanak.
Az edzésem:
incline = kéz valamilyen magasabb dolgon van (pad, fekvőtámaszrúd stb..)decline = a láb van valamilyen emelvényen
- 8 incline - 8 rendes - 8 decline szűk fekvőtámasz x3
- 8 incline - 8 rendes - 8 decline normál fekvőtámasz x3
- 8 incline - 8 rendes - 8 decline széles fekvőtámasz x3
- 10-8-6-4-2-4-6-8-10 tolódzkodás
- 10-8 egyenes rudas tolódzkodás
- 2x3 egykezes fekvő (mindkét kézzel)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése