From Zer0 to Hero

  Először is szeretnék bemutatkozni. Kozár Ervin "Kopinak" hivnak és Magyarországon élek. Ezen belül főleg Budapest és egy kis falu között ingázom, aminek a neve Balatonmagyaród. Ez egy apró Zala megyei falu, 25 kilóméterre Nagykanizsától. Fiatalabb koromban sokat foglalkoztam különböző sportokkal, mint például úszás, foci, sportlövészet és szertorna (amit nagy kár volt abbahagyni fél év után). Mindez a 8. osztályig tartott. A középsulitól egészen 20-21 éves koromig nem foglalkoztam semmi nemű sporttal (leszámitva a tesi órákat). Az, hogy az ember 7 évente változik teljesen jól megfigyelhető rajtam :D.

  

Fél évnyi edzés után

Kizárólag saját késztetésből kezdtem el újra sportolni (na meg azért, mert a három és fél évvel fiatalabb húgom is levert :D). Az az igazság, hogy volt hová fejlődnöm... 55 kilósan kezdtem az egészet. A 181 centimmel elég vékonynak néztem ki. De azt hiszem a vékony jelző itt nem adja vissza teljesen a képet. Minden kezdet nehéz de kellőképpen megvolt bennem a kitartás az edzésekhez. Először a súlyzózással foglalkoztam, de aztán áttértem a hagyományos calisthenic edzésmódra (saját testsúllyal végzett erőgyakorlatok), miután elolvastam Paul "Coach" Wade Fegyencedzés cimű könyvét. Nem tetszett a súlyemelés monotonitása és az, ahogy manapság minden hibás értékrenddel biró ember azzal próbál kompenzálni, hogy százezreket öl abba, hogy két hónap alatt 'jól nézzenek' ki. Miután elfogy a pénz a motiváció is eltűnik... Ez az esetek legalább 70%-ra igaz. A calisthenic edzés sokkal szélesebb látókörű, mint ahogy az elsőnek tűnik. Mig a súlyemelés kimerül abban, hogy növeled a súly nagyságát, itt teljesen új, egyedi gyakorlatokkal épitheted a testedet egy sokkal jobb irányba. Persze mindkét "sportnak" megvannak a maga szépségei. Bár azt nem igazán nevezném annak, ahol 80%-a dolognak azon múlik, hogy napjában 7x egyél a fehérjeturmixok mellett... 

  Talán már másfél éve is van annak, hogy először a kezembe vettem a Fegyencedzést. De igazán csak az utóbbi pár hónapban merültem bele a calisthenic világába január 17-ei kezdettel. Azóta Spanyolországban tengetem az Erasmusos félévemet. Volt szerencsém elolvasni a Fegyencedzés második részét és mindkét Al Kavadlo könyvet. Ez alatt a rövid idő alatt sok új dolgot tanultam, aminek egy részét a videómban be is mutattam. A blog egyfajta edzésnapló lesz, de kitérek majd bővebben az edzésmódokra, gyakorlatokra és minden egyébre, ami a calisthenic cimszó alatt fut. 

 

Mostanság...

Jelenlegi edzéstervem:

Hétfő: húzódzkodás, muscle-up, egylábas guggolás (pistol squats), fogáserősités

Kedd: zászló, back lever, vádli, hármasbefutó (lásd: Fegyencedzés II.), lábemelés

Szerda: egykezes fekvőtámasz, fekvőtámasz, tolódzkodás, fogáserősités

Csütörtök: zászló, back lever, vádli, hármasbefutó, has

Péntek: kézenállásos fekvőtámasz, fekvőtámasz (főleg vállra), hid, nyak, elbow lever

Szombat: pihenés / wild card

Vasárnap: pihenés

What's the difference between me and you?